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May 27, 2023

범퍼 페스티벌 구급 상자로 조용한 여름 살인자로부터 보호하세요.

이번 주에 Glastonbury를 방문할 수도 있고, 여름에 하루 동안 열리는 축제를 열 수도 있고, 톰볼라를 운영하는 커뮤니티 축제를 열 수도 있습니다. 당신의 페스티벌 스타일이 무엇이든, 당신은 되고 싶을 것입니다.

이번 주에 Glastonbury를 방문할 수도 있고, 여름에 하루 동안 열리는 축제를 열 수도 있고, 톰볼라를 운영하는 커뮤니티 축제를 열 수도 있습니다.

페스티벌 스타일이 무엇이든 준비가 되어 있어야 합니다. 글리터 메이크업과 웰리만 말하는 것이 아닙니다.

심한 일광화상과 치명적인 열사병이 발생할 가능성이 있는 경우 자신과 주변 사람들의 건강을 돌보는 것이 매우 중요합니다.

St John Ambulance의 부의료 책임자인 David Monk는 다음과 같이 말합니다. "축제는 가장 가까운 친구와 사랑하는 사람들과 함께 음악을 즐기는 것입니다.

"무엇인가 잘못되고 있다는 것은 마지막으로 고려하고 싶은 일입니다. 하지만 만약 문제가 발생한다면 대비를 확실히 하는 것이 중요합니다."

어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 페스티벌 순회에서 안전을 유지하고 최고의 기분을 느끼기 위한 Sun Health 가이드가 제공됩니다. 여기에 챙겨야 할 것이 있습니다…

아니요, 높은 가시성은 아닙니다. 하지만 군중 속에서 동료들이 당신을 발견하는 데 도움이 될 수는 있습니다.

일사병과 열사병으로부터 자신을 보호하려면 자외선 차단 기능이 있는 선글라스, 얼굴과 목을 가리는 챙이 넓은 모자, 가릴 수 있는 헐렁하고 밝은 색의 셔츠를 준비하세요.

푸마 코어 버킷 모자, £13, 스포츠 다이렉트

수분을 공급하세요, 수분을 공급하세요, 수분을 공급하세요.

더운 날씨와 술 사이에 물을 많이 마시는 것을 잊지 마세요. 하루에 최소 6~8잔, 가급적이면 술과 술을 번갈아 마시는 것이 좋습니다.

케추아어 플라스틱(Ecozen®) 하이킹 플라스크 MH100(스크류 캡 포함) 0.8리터, £2.99, 10종 경기

최소 SPF 30, 바람직하게는 SPF 50, UVA 등급이 별 4개 이상인 자외선 차단제 한 병이 필요합니다.

그리고 기억하세요 - 2시간마다 신청하세요!

Tesco Soleil 선 로션 Spf 50 200Ml, £2.80

그늘지기, SPF, 오전 11시부터 오후 3시 사이에 햇빛을 피하는 것은 모두 햇볕 화상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

하지만 피부가 타는 듯한 느낌이 든다면 애프터선을 충분히 발라 피부를 진정시키세요.

Tesco Soleil 애프터 썬 스프레이 200Ml, £3

PAINKILLERS는 축제의 필수품입니다.

사이다를 너무 많이 마신 후 피로가 좀 더 심해졌는지, 햇볕에 탄 데 대한 완화가 필요하거나 춤을 추느라 부은 발목을 간호하고 있는지, 준비하십시오.

Sainsbury's 파라세타몰 캐플릿 x16, 39p

세인스버리 JS 이부프로펜 200mg 정제 x16, 42p

고초열은 축제 경험을 망칠 수 있으므로 기간 동안 지속할 수 있는 충분한 항히스타민제를 준비하십시오.

스테로이드 비강 스프레이가 있으면 준비하세요.

Bells Healthcare 헤이피버 및 알레르기 완화 정제 Loratadine 30정, £2, Asda

성인용 비코나제 헤이피버 릴리프 비강 스프레이 - 100 스프레이, £6.80, 부츠

들판을 가로질러 달려가다 보면 발이 너덜너덜해질 수 있습니다.

베이거나 긁힐 경우를 대비해 물집과 방수 반창고를 비축하세요.

Superdrug 방수 플라스터 X 40, £1.99

Superdrug Blister Plaster 멀티 사이즈 팩, £3.79

축제에서는 식중독이 문제가 되지 않습니다. 평소보다 술을 더 많이 마시고 패스트푸드도 더 많이 먹게 되므로 장이 평소보다 행복하지 않을 수 있습니다.

Imodium으로 설사 증상을 예방하고 수분 보충 봉지로 전해질을 보충하세요.

Imodium Original 2mg 캡슐 - 12 캡슐, £5.90, 부츠

Sainsbury's 재수화 트리트먼트 과립 x6, £2.50

축제에 참석하는 것은 현실과 완전히 단절된 것처럼 느껴질 수 있지만 여전히 정신 건강을 돌보는 것이 중요합니다.

Private Rehab Clinic Delamere의 정신 건강 간호사인 Kate Bithell이 ​​귀하의 건강 관리에 대한 최고의 팁을 공유합니다…

독성 혼합물

케이트는 “약물과 술을 섞지 마세요”라고 말합니다.

“불법 약물을 복용하는 것은 그 자체로 매우 위험하지만, 알코올과 혼합되면 정신적, 육체적 건강에 잠재적인 영향을 미칠 수 있다는 측면에서 위험이 훨씬 더 높아질 수 있습니다.”

Kate는 이렇게 덧붙입니다. “자신의 한계가 어디인지, 언제 멈춰야 하는지 알아보세요.

“자신이 의도한 것보다 조금 더 술을 마시라는 또래 압력에 굴복하기가 정말 쉬울 수 있으며, 다른 사람들을 따라잡으려고 노력하는 것은 매우 위험할 수 있습니다.”